花园,健身补剂不完全攻略:蛋白粉要不要吃,吃哪种?该怎样吃?,金婚

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今日咱们体系地讲一下,你想要了解的蛋白粉的方方面面,比方要武佳瑜不要喝,什么时分喝,买哪种,等等这些问题,在这篇文章里都争夺讲清楚。文章很长,能够保藏起来渐渐看。你需不需求喝蛋白粉?需不需求喝,不是说我开端健身了,要增肌了,要减脂了,就得喝蛋白粉,喝了它就能变大,或许就能瘦下来。不是按这个来判别的,喝粉又不是打药,对吧,没那么高科技,也不要把健身和养分这个工作,给简略化。喝仍是不喝,取决于你每天通过饮食中摄入的蛋白质,能否满意身体的需求,通过简略的核算就能够得出结论,后文有核算办法。关于身体健康的成年人来说,假设你有条件自己煮饭,作为...

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